torstai 15. heinäkuuta 2010

hyväksyvä tietoinen läsnäolo

Mindfullness-kurssi oli mielenkiintoinen. Kyse on meditaatiosta, jossa olennaista on hyväksyvä tietoinen läsnäolo. Ajatusten annetaan tulla ja mennä, eikä niihin kiinnitytä eikä niitä vatvota. Harjoittelimme muutamia tekniikoita. Koko kurssi oli vain pintaraapaisua asiaan, asiasta sai kuitenkin jonkinlaisen käsityksen. Kuumaa oloa helpotti kovasti vieressä ollut järvi, jonne pulahdin tauoilla. Eräs harjoitus oli uintimeditaatio.

1 kommentti:

  1. Et sunkaa sä ole hukkunut siellä uintimeditoinnilla?
    -SatuSanna

    VastaaPoista